Cet ouvrage contient une séance de sophrologie de plus de 50 minutes dirigée par le spécialiste français en la matière, le docteur Patrick-André Chéné, fondateur de l´Académie de sophrologie de Paris. En plus de proposer une très bonne initiation à la sophrologie par l´accessibilité qu´offre le DVD, il est conçu pour être un outil indispensable et innovant au service des sophrologues. La sophrologie est une méthode d´harmonisation du corps et de l´esprit qui trouve son fondement dans des exercices de respiration et de gestion de la pensée. La relaxation dynamique s´inscrit dans les pas de la pratique instituée par professeur Caycedo et constitue, encore aujourd´hui, le cœur de la sophrologie. Ce livre-DVD présente le premier des douze degrés qui composent le cycle complet de la relaxation dynamique. Il passe en revue les possibilités de développement qu´offre la sophrologie et assure une détente physique et psychique. Il s´agit de se réapproprier son corps, de libérer toutes les sensations et de faire disparaitre les tensions corporelles. Véritable ´ outil ´ utilisé dans la gestion du stress, l´amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité, il se destine à tous les types de publics. L´ouvrage est composé d´une séance filmée et d´un livre reprenant l´intégralité du texte de la séance en l´enrichissant.