La marche, remède universel depuis l´antiquité, pour manifester, protester, méditer, réfléchir à sa présence à soi et au monde, « cette errance active » qui touche nombre de personnes qui empruntent comme au moyen-âge les sentiers de Saint Jacques de Compostelle du Mont Saint Michel, les sentiers s de randonnée. La marche engage le corps et l´esprit comme un pas subtil pour se régénérer, se renouveler, c´est une invite à l´autonomie intérieure. La marche nous engage à aller de l´avant Dans ce livre nous explorons des exercices pratiques qui nous mettent en marche, qui nous évite de stagner dans notre vie : exercices basés sur la visualisation, la réflexion. Des exercices physiques pour renforcer le souffle (la cohérence cardiaque), nous mettre en mouvement.
Développer la marche, c´est développer cet élan vital qui anime le vivant et nous procure joie et sérénité.