« Ce n´est plus un secret, nous savons que physique et mental sont étroitement liés. Pour que l´un fonctionne correctement, l´autre doit également être en bonne santé. »
Envies de sucre, fringales, trop ou pas assez d´appétit... Toutes ces habitudes alimentaires que l´on considère comme néfastes sont directement liées à nos émotions. Construire et comprendre son régime alimentaire, c´est se reconnecter à soi, à ses envies, à ses besoins et à ce que nous dit notre corps. Grâce à ce Cahier d´exercices, tu pourras découvrir tes propres besoins énergétiques et créer tes plannings de repas sur mesure pour répondre à tes objectifs, comme adopter une alimentation saine, ou retrouver ton poids de forme. Grâce à une série de conseils, d´exercices et de recettes healthy, tu auras toutes les clés en main pour arrêter de « manger » tes émotions et reprendre des habitudes diététiques équilibrées et en conscience.