Et si vous découvriez une méthode toute simple pour apaiser et guérir vos souffrances ? C´est ce que propose Tara Brach, professeure de méditation à la renommée mondiale.
Découvrez une pratique en quatre étapes pour vous libérer de l´emprise des émotions confuses et douloureuses : la méthode R.A.I.N. (Reconnaître, Accepter, Investiguer et Nourrir).
Apprenez, vous aussi, à explorer vos émotions et à vivre en accord avec qui vous êtes vraiment.
Vous allez voir, c´est extraordinairement libérateur.

Psychologue clinicienne et professeur de méditation depuis plus de quarante ans, Tara BRACH est la fondatrice de l´Insight Meditation Community de Washington.

Également chez Pocket : L´Acceptation radicale.

Traduit de l´anglais (américain) par Daniel Roche.