Fondé sur une méthode en cinq étapes extraordinairement simples, mais efficaces, cet ouvrage présente une technique de transformation des émotions et des relations négatives, de la peur, de la maladie et des habitudes néfastes. Cette transformation est au coeur même de la prise de conscience bouddhique, celle qui nous fait découvrir que nous pouvons trouver la libération exactement là où nous nous trouvons - non pas en tentant d’esquiver les souffrances de la vie, mais en nous tournant vers elles. En percevant ces souffrances autrement, nous pouvons apprendre à transformer l’énergie qu’elles déploient et à trouver la liberté malgré elles.

Une des premières Américaines ordonnées nonnes selon la tradition tibétaine, Tsultrim Allione a vécu plusieurs années dans l’Himalaya où elle a été formée par de grands maîtres tibétains.