Méditer, à quoi ça sert ? Pourquoi être en pleine conscience est-il si important ? Est-il possible de vraiment lâcher prise ? Comment cultiver des relations humaines harmonieuses grâce à la méditation ? La méditation est au cerveau ce que le sport est au corps, c´est-à-dire un véritable entraînement... de l´esprit ! Vous souhaitez découvrir cette discipline et développer votre capacité à savourer pleinement l´instant présent ? Ce livre vous dévoilera tous les secrets de cette pratique ancestrale : exercices de respiration, relaxation musculaire et postures, éveil des sens et pleine présence...
vous aurez toutes les clés en main pour être en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure.
Gaëlle Piton est sophrologue, coach et instructrice en méditation de pleine conscience.