De plus en plus de personnes avouent souffrir de leur temps : « Le temps passe de plus en plus vite », « Je n´ai plus le temps de rien », « Je ne vois plus le temps passer »… Une épidémie qui semble bien s´être généralisée, au point qu´il est aujourd´hui possible de dire que nous vivons une véritable crise d´accélération, de compression et de fragmentation du temps. Ce temps, que nous habitons, bien que mal, découpé en fractions de plus en plus courtes, est devenu anxiogène et génère un « superstress ».
Pour nous montrer comment habiter notre temps d´une manière plus sereine, ce cahier d´exercices est décliné comme un processus qui a pour but de nous apprendre de manière ludique non seulement à mieux gérer son temps avec, entre autres, une méthode originale, « Jardinez votre temps » et en allégeant notre vie, mais surtout à ralentir pour ne pas se laisser broyer par la pression de notre environnement.
On y trouvera des exercices de développement personnel originaux ou inspirés du mouvement de la « Slow Life », les principes du kaisen, des tests, des citations, des mises en situation pour découvrir le pouvoir magique de l´instant présent, des informations scientifiques peu répandues, des conseils…