Rester longtemps autonome et en bonne santé, jusque très tard dans la vie, c´est le scénario idéal. Alors comment favoriser cette longévité ? Dans cet ouvrage encyclopédique, Jacques Staehle, encore très actif à plus de 90 ans, nous confie ses secrets et ses stratagèmes qui montrent qu´il est possible de retarder les effets du vieillissement. Il dévoile les meilleures manières d´anticiper et d´accompagner l´âge qui avance : comment maintenir notre souplesse articulaire, entretenir nos artères, éviter la fonte musculaire, assainir notre microbiote intestinal, favoriser le bon fonctionnement du foie et du pancréas, choisir un mode d´alimentation adapté, entretenir notre mémoire et notre vue, avoir un système immunitaire optimum, etc. L´auteur ponctue ses propos d´applications pratiques : exercices, points de digitopuncture à stimuler, recettes de cuisine, etc. La vie est un cadeau, honorons-la et respectons-la à sa juste valeur. C´est tout le sens du bien-vieillir.