Petit cahier d´exercices : Soutenir un proche et prendre soin de soi
Face à un proche en difficulté et que vous soutenez, vous pouvez rapidement vous sentir dépassé(e), voire épuisé(e). L´intention de l´auteure est de vous proposer des pistes pour trouver en vous-même des ressources qui vous permettront de vous préserver et de vous respecter tout en soutenant votre proche d´une manière juste et équilibrée.
Les exercices de ce Petit Cahier visent à prendre soin de vos sens, de vos émotions, de votre respiration, en pleine nature ou à la maison. Prendre du temps de qualité pour soi pour en donner ensuite à l´autre est primordial.
« La personne qui compte le plus à mes yeux, c´est moi... C´est grâce à cette conviction que vous deviendrez suffisamment solide pour accompagner l´autre. »