Nous disposons aujourd’hui de moyens psychothérapeutiques agissant en peu de séances, avec une efficacité réelle et démontrée. Ce livre choisit d’en explorer cinq, fort différents : hypnose éricksonienne, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), EFT (Emotional Freedom Technique), cohérence cardiaque, méthode Tipi (Technique d’identification sensorielle des peurs inconscientes). Il y adjoint deux outils de développement personnel : CNV (Communication NonViolente) et voie du kaizen.
Ayant lui-même bénéficié de ces méthodes, Pascal Ide expose en détail leur histoire, leurs principes scientifiques, leurs techniques d’application et leurs indications. Il fait appel à des exemples vécus, tout en exposant les fondements biologiques et psychologiques. Certains moyens suscitant craintes et objections, il les prend en compte longuement. Enfin, il propose une relecture de ces sept outils qui sont autant de ressources, à partir d’une vision intégrale de la personne humaine.