Ce style de Qi Gong est destiné aux débutants, aux pratiquants et aux enseignants.
Troisième méthode: wu yuan zhuang

1 - énergie du ciel et de la terre au centre des 5 organes
2 - ouverture des 3 portes
3 - debout, la grue regarde autour d´elle
4 - la grue s´envole
5 - le cœur
6 - les reins
7- la rate
8 - le foie
9 - les poumons
10 - la grue se promène dans l´eau
11 - la grue secoue ses plumes
12 - la grue pêche dans l´eau
13 - l´énergie du ciel et de la terre jointe au centre des 5 organes