Inspirée par les techniques de méditation orientales, la pratique de la pleine conscience est un outil simple et cependant très puissant. En vivant pleinement le moment présent, il est possible de stopper le discours mental et éviter ainsi les réactions émotionnelles négatives automatiques. Cette approche, fondée sur de stupéfiantes expériences cliniques, est aujourd’hui largement utilisée aux Etats-Unis par les professionnels de la santé, du social et de l’éducation pour traiter, entre autres, le stress, l’anxiété et la dépression. Dans La pratique de la pleine conscience, guide très clair et complet, Sarah Silverton nous explique comment cette méthode peut changer notre vie.

• Des exercices progressifs, illustrés de schémas, qui dévoilent peu à peu les techniques-clés de la pleine conscience : prise de conscience du corps et de la respiration, mais aussi des activités de la vie quotidienne.
• Mettre en pratique et adapter la pleine conscience pour soulager le stress, l’anxiété, la dépression, les maladies chroniques…
• La pleine conscience avec les enfants pour leur apprendre à gérer leurs difficultés avec bienveillance.

Avant-propos de Jon Kabat-Zinn, auteur du best-seller Au cœur de la tourmente, la pleine conscience.