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GENOU & YOGA

Auteur : CALAIS-GERMAIN Blandine & GERMAIN François
Editeur : DESIRIS
Nombre de pages : 223
Date de parution : 10/05/2022
Forme : Livre ISBN : 9782364032064
DES86

NEUF habituellement en stock
Prix : 24.50€

Le genou est la plus grosse articulation du corps. C´est une pièce maîtresse dans l´assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia. Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent être un temps bénéfique, où se construit l´ajustement de nos genoux. Mais, parfois, faute d´information, celles-ci peuvent devenir, au contraire, le lieu de forçages, de tiraillements, de surcharges. Quels sont les critères de confort indiquant que la posture fait du bien à nos genoux ? Quelles pratiques préparatoires permettent parfois d´aller loin sans surmener les ligaments, les ménisques, les tendons ? Quels sont les signaux d´alerte qu´il faut savoir interpréter, quand faut-il savoir s´arrêter ? Comment pouvons-nous avoir une part active dans cette recherche du bien-être de chaque genou, de posture en posture ? Ce livre présente comment sont constitués les cartilages, où se trouvent la synovie, les ménisques, les ligaments, les muscles... Il expose surtout comment ces éléments doivent œuvrer ensemble pour établir l´équilibre juste du genou dans le yoga : de nombreuses postures sont analysées, avec des propositions de préparation, d´adaptation ou d´aménagement. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux soigner son genou au cours des postures.


Le genou est la plus grosse articulation du corps. C´est une pièce maîtresse dans l´assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia. Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent être un temps bénéfique, où se construit l´ajustement de nos genoux. Mais, parfois, faute d´information, celles-ci peuvent devenir, au contraire, le lieu de forçages, de tiraillements, de surcharges. Quels sont les critères de confort indiquant que la posture fait du bien à nos genoux ? Quelles pratiques préparatoires permettent parfois d´aller loin sans surmener les ligaments, les ménisques, les tendons ? Quels sont les signaux d´alerte qu´il faut savoir interpréter, quand faut-il savoir s´arrêter ? Comment pouvons-nous avoir une part active dans cette recherche du bien-être de chaque genou, de posture en posture ? Ce livre présente comment sont constitués les cartilages, où se trouvent la synovie, les ménisques, les ligaments, les muscles... Il expose surtout comment ces éléments doivent œuvrer ensemble pour établir l´équilibre juste du genou dans le yoga : de nombreuses postures sont analysées, avec des propositions de préparation, d´adaptation ou d´aménagement. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux soigner son genou au cours des postures.