Une véritable philosophie de vie pour se reconnecter à soi et se ressourcer grâce aux pouvoirs de la nature, là où bat le cœur de la vie...
S´enfoncer sur un sentier de forêt, dans le silence de milliers d´arbres, quand le soleil filtre entre les feuilles et joue les clairs-obscurs... Respirer l´effluve bienfaisante de la résine, sentir l´énergie des arbres et leur pouvoir apaisant, écouter le chant vibrant des oiseaux, cheminer au gré de son intuition, respirer profondément, se vider l´esprit, sentir l´instant présent, respirer encore et avec la beauté du monde faire corps... C´est tout cela, les pouvoirs guérisseurs du shinrin yoku.

Pratiqués comme thérapie préventive au Japon, les « bains de forêt » ont de multiples bienfaits sur notre santé et notre mental, comme l´ont démontré de nombreuses études scientifiques. Une immersion dans le vert permet de réduire la tension, le stress et l´anxiété, de booster notre système immunitaire et notre vitalité, et d´impulser des changements positifs dans notre vie.

Deux spécialistes du Japon, auteurs de nombreux best-sellers, explorent dans cet ouvrage les vertus thérapeutiques et la dimension spirituelle du shinrin yoku. En s´appuyant sur des références à la fois scientifiques et philosophiques (du shintoïsme aux écrits des penseurs modernes) et en s´inspirant de l´art de vivre japonais (le yugen, le wabi-sabi, la sagesse des maîtres zen...), ils nous livrent toutes les clés pour pratiquer le shinrin yoku au quotidien et vivre en harmonie.