« Quand vous vous asseyez, la première chose à faire est de prendre conscience de votre respiration. [C´]est la première étape de l´attention à soi. [...] Chaque inspiration peut apporter de la joie ; chaque expiration peut apporter calme et détente. C´est une raison suffisante pour s´asseoir. Nous n´avons pas besoin de vouloir devenir plus intelligent ou nous éveiller pour nous asseoir. Nous pouvons nous asseoir simplement pour apprécier l´assise et la respiration. »

Et si vous aussi vous appreniez à vous asseoir en pleine conscience ?