« Le yoga est une approche du bonheur, ici et maintenant, avec ce que nous avons à disposition, et rien de plus. » Il est une technique millénaire extraordinaire, un outil d’exploration du corps tout entier, du mental et de l’esprit, afin de vivre un état de bien-être intense en toute conscience.Beaucoup voudraient pratiquer le yoga, mais craignent de s’en montrer incapables. Cette si ancienne discipline laisse même souvent croire qu’elle relève d’une activité acrobatique, que l’on ne pratiquera qu’à force d’entraînement et à condition d’être déjà en pleine forme.

C’est faux : le yoga s’adresse à tout le monde, quelle que soit sa condition. Vraiment. Meta Chaya Hirschl l’affirme, mais pas seulement : elle le prouve aussi. De façon simple et spontanée, complète, originale et fascinante. Le livre s’organise en trois parties : « avant le tapis – sur le tapis – dans la vie quotidienne ». Chacune regorge d’idées fraîches et innovantes, d’exercices créatifs et de suggestions pour la pratique du yoga, illustrée par des photos de Meta, de ses élèves et de ses amis engagés dans des postures qu’ils accomplissent selon leur âge et leur condition physique.

Au fil de pages riches et détaillées, rédigées avec amour, précises, vous vous approprierez une rare synthèse de l’histoire du yoga, avec références aux textes, aux maîtres et aux principes fondamentaux, ceux de l’Inde antique comme ceux qu’a générés l’Occident à partir de la fin du xixe siècle. Meta multiplie conseils et suggestions pour pratiquer les exercices de yoga au mieux de vos capacité.