Ce livre s´intéresse essentiellement à trois actions de la sophrologie : le stress et les troubles qui y sont associés, le sommeil et les troubles qui y sont associés, la ­performance cérébrale qui en découle. Comprendre le stress et le sommeil pour aider le corps à mieux fonctionner. Comprendre l´entraînement cérébral pour nous faire découvrir de nouveaux horizons et améliorer nos capacités cérébrales. Apprendre par soi-même à utiliser la sophrologie pour essayer d´atteindre l´équilibre et prendre conscience des capacités qui dorment au fond de nous. Devenir serein et pleinement responsable de sa vie. Imaginer, ressentir, toucher, vibrer et surtout vivre avec l´envie de rester connecté à soi et de se connecter aux autres. Au travers de ce livre, l´auteur souhaite partager ses protocoles et guider le lecteur afin qu´il apprenne par lui-même la sophrologie.