Ce livre a été écrit en méditation, dans le silence de l´être. Simple et lumineux, il traite d´un sujet de la plus haute importance pour chacun de nous : la pleine conscience. Sans mot superflu ou inutile, il présente une méthode pour l´atteindre et enseigne des techniques visant à favoriser l´éveil à notre nature véritable. Certes, cette méthode en 3 étapes n´est pas la seule mais elle a l´avantage d´être simple, efficace et brève. Et surtout, du fait qu´elle ne nécessite aucun enseignant, aucun instructeur, elle se révèle très adaptée à notre rythme de vie occidental. Pratiquant la méditation depuis plus de 40 ans, Louis Cliche nous dévoile cette méthode des Maîtres, longtemps demeurée secrète, qui lui a permis de découvrir le plus court chemin vers la pleine conscience et ainsi transformer son existence.