Et si l´exercice physique nous permettait d´éviter le burn out et de soigner l´anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C´est le propos de ce livre, qui s´appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l´épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l´activité physique peut faire office ce de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour finir, exercices à l´appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

Le Dr Éric Griez est médecin, psychiatre et licencié en philosophie. Professeur émérite à l´Université de Maastricht (Pays-Bas), professeur adjoint à l´Université de l´Etat de New York (Syracuse, USA) et ancien Directeur Fondateur de la Clinique de l´Anxiété au CI-IU de Maastricht, il est l´auteur de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et le traitement de l´anxiété et de la dépression.