• Une cinquantaine de techniques expliquées et photographiées pas à pas, et complétées par leur symbolique, leur histoire et par les explications anatomiques d’un médecin du sport :
- des postures en mouvement (asana) pour cultiver souplesse et musculation
- des postures statiques pour la stabilité mentale (mudra)
- des contractions (bandha) pour un travail sur les énergies du souffle
- les techniques de respiration profonde (pranayama)

• Une approche globale pour se perfectionner et acquérir toujours plus de bonheur sur le tapis de yoga.