Joan Borysenko, auteure à succès et conférencière, vous guide à travers deux méditations dynamisantes : 1. Souffle de vie, souffle d´amour : cette méditation centrée sur la respiration vous fait parcourir en douceur toutes les parties de votre corps, vous aidant à établir le contact avec la force de vie qui réside dans chacune de vos cellules et à équilibrer l´énergie de votre corps. 2. Étirement et relaxation : une série d´étirements et d´auto-massages méditatifs très simples et profondément restaurateurs pour le corps et l´esprit. Les étirements comme les auto-massages ciblent des zones de tension fréquentes telles que la tête, le visage, le cou, les épaules et le dos.