Dormir comme un Sapiens. Le Best-Seller international. Nos anciens ne connaissaient pas l´insomnie. Que peuvent-ils nous apprendre?
Durant des millénaires, l´humanité a dormi dans des conditions a priori peu propices au repos : dans les arbres, à même le sol, dans des abris sommaires, en groupe et à la merci du climat. En dépit de ces contraintes, l´insomnie n´a jamais été un problème. Aujourd´hui, alors que toutes les conditions de confort et de sécurité semblent réunies, nous devrions dormir mieux que jamais. Et pourtant...
Pourquoi la qualité de notre sommeil s´est-elle dégradée ? Quand avons-nous oublié comment bien dormir ? Comment renouer avec le sommeil instinctif de nos ancêtres ? En se basant sur l´étude des peuples premiers dont les conditions de vie sont
très proches de celles de nos ancêtres, ce best-seller international propose ainsi de découvrir comment :
• Nous défaire des éléments de la vie moderne qui nous coupent de notre instinct ;
• Nous libérer des injonctions à un sommeil parfait, lourdes de conséquences, telles que le pseudo-Graal d´une nuit de huit heures ;
• Atténuer les effets ravageurs d´une mauvaise nuit sur notre organisme ;
• Adoucir l´impact de nos cauchemars ;
• Concilier usage de stimulants et sommeil réparateur.
UN PROPOS INÉDIT ET LIBÉRATEUR
POUR ENFIN RETROUVER
UN SOMMEIL DE QUALITÉ !
Merijn van de Laar est docteur en sciences du sommeil et enseignant à l´université de Maastricht. Dormir comme un Sapiens est son premier ouvrage et a rapidement connu un retentissement phénoménal : vendu à plusieurs milliers d´exemplaires en quelques mois, il est aujourd´hui en cours de traduction dans 19 pays.
Durant des millénaires, l´humanité a dormi dans des conditions a priori peu propices au repos : dans les arbres, à même le sol, dans des abris sommaires, en groupe et à la merci du climat. En dépit de ces contraintes, l´insomnie n´a jamais été un problème. Aujourd´hui, alors que toutes les conditions de confort et de sécurité semblent réunies, nous devrions dormir mieux que jamais. Et pourtant...
Pourquoi la qualité de notre sommeil s´est-elle dégradée ? Quand avons-nous oublié comment bien dormir ? Comment renouer avec le sommeil instinctif de nos ancêtres ? En se basant sur l´étude des peuples premiers dont les conditions de vie sont
très proches de celles de nos ancêtres, ce best-seller international propose ainsi de découvrir comment :
• Nous défaire des éléments de la vie moderne qui nous coupent de notre instinct ;
• Nous libérer des injonctions à un sommeil parfait, lourdes de conséquences, telles que le pseudo-Graal d´une nuit de huit heures ;
• Atténuer les effets ravageurs d´une mauvaise nuit sur notre organisme ;
• Adoucir l´impact de nos cauchemars ;
• Concilier usage de stimulants et sommeil réparateur.
UN PROPOS INÉDIT ET LIBÉRATEUR
POUR ENFIN RETROUVER
UN SOMMEIL DE QUALITÉ !
Merijn van de Laar est docteur en sciences du sommeil et enseignant à l´université de Maastricht. Dormir comme un Sapiens est son premier ouvrage et a rapidement connu un retentissement phénoménal : vendu à plusieurs milliers d´exemplaires en quelques mois, il est aujourd´hui en cours de traduction dans 19 pays.