Ce livre, accessible à tous, présente une séance de Hatha yoga spécialement conçue pour convenir aux grands débutants, quel que soit leur âge. Alors, n´ayez plus peur de vous lancer ! Le Hatha yoga, yoga traditionnel, est un yoga lent, basé sur la conscience du mouvement, l´attention au corps et la respiration. Entre gymnastique douce, étirements et méditation, cet art millénaire a de multiples bienfaits. Une séance d´une heure est idéale pour prendre du temps pour soi, se recentrer, retrouver la paix intérieure, se reconnecter avec son moi profond, et retrouver la forme.