La méditation de pleine conscience permet de développer un esprit heureux et apaisé, pour le bien-être de la future maman comme pour celui de son bébé. Ce guide s´adresse à tous les couples vivant cette expérience unique qu´est la grossesse. Il propose une méthode simple et des exercices pas à pas afin de créer l´environnement le plus serein pour le nouveau-né. Ce livre contient : Une présentation des fondements de la méditation de pleine conscience et de ses bienfaits au quotidien Des exercices de respiration et de méditation pour prendre soin de soi avant, pendant et après la grossesse Des témoignages de parents qui ont fait l´expérience de la méditation de pleine conscience.