Ce manuel pratique permet de développer un parcours de croissance personnelle durable grâce à une hygiène de vie qui englobe les quatre dimensions de l´être humain : physique, mentale, énergétique et spirituelle. Le lecteur y découvre une série de conseils pratiques qui l´aident à passer d´un état de mal-être physique ou psychologique à un état de santé et de bien-être optimal. Ainsi, celui ou celle qui juge sa situation insatisfaisante peut y trouver des idées pour améliorer son quotidien et favoriser l´émergence du changement souhaité par rapport à sa prédisposition personnelle. On trouve dans ce livre des outils pour une meilleure connaissance de soi, une méthode pour mieux gérer le stress et les émotions négatives, des indications pour développer une approche plus positive de la vie, des informations « dernier cri » sur la médecine naturelle.