L´ouvrage présente une démarche inédite créée par un médecin et psychologue français et rodée depuis des années. 
Les TOP : Techniques d´Optimisation du potentiel sont un ensemble de moyens et stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales - bref la tête, le coeur et les jambes! 
L´objectif est de bien se connaître pour gérer sa charge de travail, faire face aux situations d´urgence et de stress et assurer une performance maximale sur la longue durée, donc respectueuse de sa santé et de son bien-être.
 Initialement développée à la demande de l´armée, où elle est toujours très utilisée, cette approche globale très efficace a pénétré le monde de l´entreprise et du développement personnel.Nouvelle édition actualisée et enrichie de nouveaux exemples.