Vous aimeriez retrouver le calme intérieur et vous réapproprier votre essence profonde ? Vos pensées envahissantes et incessantes vous dérangent ? Arrêtez, respirez, observez en vous, autour de vous, et vous éprouverez un sentiment de bien-être et de sérénité. A l´aide d´exercices simples et de courtes méditations et d´un va-et-vient très équilibré entre la théorie et la pratique, devenez témoin de vos mécanismes mentaux et apprenez à maîtriser le flot des réflexions qui se bousculent dans votre esprit.
Avec grand bonheur, vous redonnerez de l´espace au temps. C´est une sensation unique à laquelle vous avez accès, sans même le savoir. Ce premier ouvrage d´une trilogie propose une technique de méditation mise au point par l´auteure suite à des expériences non satisfaisantes pour elle. Il s´adresse aux débutants mais aussi aux initiés qui pourront enrichir leur pratique grâce à cette approche nouvelle.