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CENTRE SIVANANDA DE YOGA VEDANTA Le Yoga du corps et de l´esprit. Exercices - relaxation - méditation - alimentation Librairie Eklectic

Le Yoga du corps et de l´esprit. Exercices - relaxation - méditation - alimentation

Auteur : CENTRE SIVANANDA DE YOGA VEDANTA
Editeur : SOLAR
Nombre de pages : 256
Date de parution : 21/02/2019
Forme : Livre ISBN : 9782263159176
SOLAR14

NEUF habituellement en stock
Prix : 20.90€

Des yogis débutants aux confirmés, cet ouvrage illustré de nombreux pas-à-pas, propose toutes les postures incontournables à pratiquer au quotidien pour un corps fort et souple, un mental dynamique et une véritable sérénité intérieure.
Écrit par les enseignants les plus prestigieux de l´école Sivanada de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique :
Les postures classiques du yoga avec des photographies et des instructions étape par étape.
Les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter.
Comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40, et 60 minutes adaptés à votre niveau.
Le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration.
Comment passer à une alimentation plus saine et réaliser quarante délicieuses recettes.


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