Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d´anxiété et de fatigue. Manque de sommeil, écrans, mode de vie hyperactif... Les causes sont souvent connues mais il est parfois difficile de modifier notre manière de vivre. Dans Adaptogènes, la phytothérapeute Paula Grainger apporte une réponse claire à ces maux quotidiens en nous présentant un groupe de plantes médicinales puissantes, connues sous le nom d´« adaptogènes », et qui ont la capacité d´augmenter notre résistance au stress et de lutter contre la fatigue.
Il a été scientifiquement prouvé que les plantes adaptogènes - comme le curcuma, le ginseng, la baie de goji, la réglisse, la maca, la rhodiola, le romarin, la sauge ou encore l´ashwagandha - peuvent réduire le taux de cortisol, l´hormone du stress, et prévenir les déséquilibres hormonaux susceptibles de conduire à la fatigue surrénale et au burn out.
Grâce à ce livre pratique et en couleurs, riche en recettes - smoothies, tisanes et même de cosmétiques maison -, vous plongerez dans l´histoire et la science des ces plantes aux vertus miraculeuses et apprendrez à maximiser votre bien-être en utilisant les adaptogènes les plus efficaces et les plus faciles à trouver.