Et si vous méditiez avec un maître zen ?

Le zen est la branche japonaise du bouddhisme. Dans cette philosphie de l´essentiel, de la vie au présent (ici et maintenant), la méditation (zazen en japonais) est la voie privilégiée pour trouver l´harmonie et mieux se connaître dans le monde.

Federico Danin Jo ko Sensei propose 52 méditations à pratiquer chaque semaine de l´année et divisées selon les saisons. Ses mots vous accompagneront comme si vous écoutiez sa voix dans le dojo où il enseigne.

Que vous soyez débutant ou initié à la méditation, vous trouverez dans ces pages un chemin de sérénité pour traverser votre année.