Arrêtez de vous torturer l´esprit !

Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s´inquiète d´y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d´autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s´en sortir.

Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l´overthinking. Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.

Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu´autodestructeur, l´expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment :
prendre conscience de vos schémas mentaux ;
devenir proactif dans la régulation du stress ;
mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions.
Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.