L´agilité émotionnelle est l´alternative au modèle de la pensée positive : c´est la capacité à accueillir et à accepter nos émotions pour en tirer parti afin d´aller de l´avant.
Il ne s´agit donc pas de rejeter toute pensée négative mais, au contraire, d´apprendre à les écouter pour déterminer ce qui ne va pas, puis de les transformer pour mieux prendre les virages de la vie et atteindre nos buts.
L´agilité émotionnelle permet de s´adapter plus facilement et de mieux vivre les changements ainsi que les aléas de la vie. C´est un vecteur de bien-être et de dépassement de soi.