Après avoir rencontré Gérard Blitz en 1979 lors d´une rencontre de Yoga, un groupe d´enseignants venant de différentes régions d´Italie s´est formé autour de lui, pour recevoir son enseignement. Ce livre est le reflet de cet enseignement durant les nombreuses rencontres entre Gérard et le groupe de Milan. Il a été écrit au fil de la parole de Gérard, au rythme lent et naturel du corps, des pauses de la respiration, des espaces de silence actif. Même la ponctuation a été omise à dessein, afin que le lecteur puisse entrer dans les suspensions du texte librement, avec sa personnalité et sa compréhension propres. Le langage simple et précis renvoie également à l´expérience du lecteur. Tout cela fait qu´il n´existe plus de séparation entre la lecture et la pratique. Vingt ans après la mort de Gérard Blitz, les auteurs du livre (Carla Sgroi et Ivano Gamelli) ont souhaité accorder les droits d´auteur à L´Istituto internazionale Ricerche Yoga, qui a décidé de mettre ce précieux enseignement à la disposition de tous en élaborant cette nouvelle édition revue et corrigée par Françoise Mazet et Tiziana Piccinelli.