Ce livre avec CD réunit des maîtres bouddhistes reconnus à travers le monde pour la clarté et la simplicité de leurs enseignements spirituels. Chacun propose une méditation, des pratiques et des enseignements favorisant un état de calme et de sérénité intérieure. Shamatha : méditation de la tranquillité, enseignée par Sakyong Mipham. Vipassana : méditation pour accueillir la clairvoyance, enseignée par Larry Rosenberg. Zazen : méditation pour se libérer, enseignée par Edward Espe Brown. Metta : méditation de l´amour bienveillant, enseignée par Sharon Salzerg. Tonglen : méditation de la transformation, enseignée par Judith Lief. Plus une méditation pour la guérison du corps et de l´esprit, proposée par Tulku Thodup, ainsi que les enseignements de Richard Faulds, professeur de yoga reconnu, montrant les liens entre le yoga et la méditation.