Le Dr Jacques Vigne nous montre ici, études scientiques récentes et traditionnelles à l´appui, combien des techniques simples d´assise, de respiration, de visualisation et de marche méditatives, peuvent nous aider à sortir de la confusion de nos vies en les rééquilibrant et ce, au-delà de toute religiosité. Le vrai temple, dit-il, est en nous, à nous de le découvrir. Il explique comment. En eet, le chaos des pensées et des émotions mène à l´eondrement intérieur. La méditation est un remède à ce trouble, en ce sens qu´elle nous relie à notre vrai Soi, au-delà des facettes innombrables et éphémères de notre petit moi. Pour cela nous devons apprendre à lire nos émotions et tensions perturbatrices qui déforment notre perception de la réalité en revenant à notre corps. Il s´agit aussi de faire croitre nos qualités positives : la méditation est en cela une véritable culture de l´esprit ! Elle apprend à se relier plus sainement au réel, tout en approfondissant notre être.

Une pratique de la méditation en dehors des religions peut être une réponse à la crise de notre monde et à son manque de repères et de sens.