Un programme à l´efficacité durable pour prendre soin de son mental

Vous connaissez sans doute l´ayurvéda, médecine traditionnelle indienne - l´utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation... -, mais connaissez-vous la gestion du mental qu´elle propose depuis des millénaires : Manovyapara, qui signifie en sanskrit « l´activité mentale » ?

Grâce à des exercices de respiration, l´alimentation, des pratiques corporelles, des méditations, et bien d´autres pratiques, Manovyapara est la promesse de la mise en place d´un cadre vertueux pour une bonne santé mentale, un meilleur contrôle et un apaisement des émotions et de vos pensées.

Au fil d´un programme de 52 semaines, Samuel Ganes vous propose des activités et des exercices pour explorer cette méthode et apprendre à gérer votre mental et vos émotions de manière autonome. À travers un thème par semaine, expérimentez les différentes techniques, comme svadhyaya (l´auto-analyse), sankalpa (l´intention et l´auto-suggestion), dhyana (la méditation), ou encore manoshamtam (l´apaisement du mental). Il est temps pour vous de développer un mental plus stable, plus sain, plus intime, plus profond, plus intuitif !