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HOLL Maria Je dors bien ! Comment retrouver un sommeil profond et réparateur + CD audio Librairie Eklectic

Je dors bien ! Comment retrouver un sommeil profond et réparateur + CD audio

Auteur : HOLL Maria
Editeur : LYON Josette
Nombre de pages : 140
Date de parution : 11/02/2014
Forme : Livre + CD ISBN : 9782843193163
LYON38

NEUF habituellement en stock
Prix : 18.00€

Vous connaissez bien ces sentiments d’impuissance, de colère et de profond désespoir. Le sommeil se refuse à vous et vous êtes déçu de vous réveiller une fois de plus à trois heures du matin sans avoir pu dormir d’une traite. Voici une méthode efficace pour dormir.  

Cet ouvrage contient :

  • Des exercices simples et efficaces inspirés des doctrines médicales occidentales et orientales. Ils vous permettront de trouver le repos par vous-même, sans avoir recours aux médicaments et de passer une nuit complète. Ce programme personnel est facile et simple à mettre en œuvre. Il vous permettra de maîtriser vos troubles du sommeil, améliorant ainsi votre humeur. Vous pourrez de nouveau vous concentrer dans la journée et retrouverez votre joie de vivre. 
  • Des conseils précieux qui vous permettront de trouver le repos en modifiant légèrement vos habitudes de vie, vos rituels d’endormissement et en aménageant correctement l’espace consacré à votre sommeil. 
  • La méthode médicale dite de la pleine conscience est en effet déjà venue en aide à de nombreuses personnes. 
  • Le CD propose 3 séances de relaxation pour favoriser l’endormissement.

Vous connaissez bien ces sentiments d’impuissance, de colère et de profond désespoir. Le sommeil se refuse à vous et vous êtes déçu de vous réveiller une fois de plus à trois heures du matin sans avoir pu dormir d’une traite. Voici une méthode efficace pour dormir.  

Cet ouvrage contient :

  • Des exercices simples et efficaces inspirés des doctrines médicales occidentales et orientales. Ils vous permettront de trouver le repos par vous-même, sans avoir recours aux médicaments et de passer une nuit complète. Ce programme personnel est facile et simple à mettre en œuvre. Il vous permettra de maîtriser vos troubles du sommeil, améliorant ainsi votre humeur. Vous pourrez de nouveau vous concentrer dans la journée et retrouverez votre joie de vivre. 
  • Des conseils précieux qui vous permettront de trouver le repos en modifiant légèrement vos habitudes de vie, vos rituels d’endormissement et en aménageant correctement l’espace consacré à votre sommeil. 
  • La méthode médicale dite de la pleine conscience est en effet déjà venue en aide à de nombreuses personnes. 
  • Le CD propose 3 séances de relaxation pour favoriser l’endormissement.