Edel Maex a intégré de longue date les pratiques de pleine conscience à sa vie quotidienne et à ses activités psychothérapeutiques.
Dans cet ouvrage, il partage les apports de sa riche expérience et de ses rencontres avec des personnes confrontées à des difficultés très diverses: maladies graves, rechutes dépressives, stress et anxiété, etc.. Rédigé dans un style direct et concret, ce livre offre au lecteur un ensemble de conseils pratiques extrêmement utiles, tout en rappelant les principes fondamentaux dans lesquels ils sont ancrés.
Ce livre offre une porte d´entrée parfaite pour découvrir ou re-découvrir ce qu´est la pleine conscience et ce qu´elle peut apporter à notre quotidien. Il constitue surtout un compagnon idéal tant pour les personnes engagées dans un programme d´apprentissage de la pleine conscience, que pour celles qui veulent maintenir et redynamiser leur pratique.

Edel Maex travaille comme psychiatre à l´hôpital ZNA Middelheim d´Anvers, où il donne depuis des années des formations à la pleine conscience.
Il pratique lui-même le zen et a publié chez Lannoo "Een kleine inleiding in het boeddhisme" (Ndt: Une petite introduction au bouddhisme). Claude Masken est licenciée-traductrice, psychothérapeute, diplômée complémentaire en sciences psychologiques de l´Université catholique de Louvain et enseignante de hatha-yoga. Formée à la Mindfulness, elle anime des sessions à l´Université des Aînés de l´UCL (Bruxelles et Louvain-la-Neuve).