Le yoga et le pilates sont des disciplines qui favorisent l’équilibre entre le corps et l’esprit. Dans ce livre à l’esthétisme soigné, vous trouverez plus de 4 000 postures magnifiquement illustrées pour acquérir les fondamentaux du yoga et du pilates, étape, par étape, et les utiliser pour prévenir et guérir les maladies.

Résolument pratique et accessible, cet ouvrage vous permettra, grâce à des explications anatomiques détaillées et à des programmes conçus spécialement pour chaque pathologie, de mieux comprendre votre corps et d’améliorer votre santé.

• Les origines et la philosophie du yoga et du pilates.
• Une explication claire et détaillée de l’anatomie et la physiologie du corps humain, ainsi que des différentes pathologies et problèmes posturaux.
• Plus de 4 000 postures illustrées, étape par étape, faciles à réaliser.
• Des exercices pour les femmes enceintes, les personnes âgées et toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de vie.
• Des conseils et des programmes spécifiques de prévention et de guérison de nombreuses pathologies (douleurs de dos, arthrose, ostéoporose, problèmes posturaux...).