La série des 18 exercices universels est d´origine sino-tibétaine. Destinée à éveiller le corps et à faire mieux circuler l´énergie, elle est accessible à tous. Elle doit être complétée par le respect des règles d´hygiène de vie, la prise en compte des « âges de la vie » et des multiples rythmes auxquels nous sommes soumis, circadien, circanien, saisonnier, etc. Préventive, elle harmonise et favorise la circulation de l´énergie, indispensable à la santé du corps et de l´esprit. Elle conduit vers une assise propice à la méditation.