Comment accomplir son bonheur et celui d´autrui ?
Après L´Apprentissage de la méditation, Sharon Salzbeg nous livre, à travers des enseignements philosophiques et des méditations guidées, sa pratique révolutionnaire de la metta-méditation, ou l´amour bienveillant.

Qui n´a jamais connu ce sentiment de solitude et de séparation, cet état qui nous pousse à nous renfermer davantage sur nous-mêmes et à nous couper des autres ? Découvrez comment échapper à cette souffrance et retrouver le bonheur de vous sentir en connexion avec vous-même et ceux qui vous entourent. 

S´appuyant sur plus de trente ans d´expérience, Sharon Salzberg, fondatrice des premières écoles de méditation occidentales et spécialiste de la mettā, concept bouddhique de l´amour bienveillant, nous invite à renouer avec nous-mêmes, à développer un sentiment authentique de lien avec les autres, à retrouver amour, compassion, joie et équanimité, quatre qualités trop souvent oubliées dans la frénésie de notre modernité.

Grâce à un parcours en dix-neuf exercices, clairs et accessibles, apprenez à reconnaître et à apprivoiser vos parts d´ombre, osez repousser vos propres limites et laissez la révolution de l´amour bienveillant guérir vos angoisses et transformer votre existence.