Ce livre, accompagné d´un CD, est un guide pratique d´apprentissage de la Méditation pleine conscience. Cette dernière développe une perspective unifiante de l´être humain, intégrant à la fois ses dimensions corporelles, émotionnelles, psychiques et spirituelles. L´ouvrage présente une méthode simple pour évoluer vers une meilleure connaissance de soi, pour trouver l´apaisement du mental et l´équilibre intérieur. Essentiellement pratique, il s´adresse à un large lectorat. Les exercices vous aideront à vivre votre présent avec davantage d´intensité, à être à l´écoute de vos sensations et de vos émotions. Un CD, premier d´une longue série, offre à chacun la possibilité de mettre en pratique cette méthode unique en son genre. Il propose des exercices inscrits dans la vie quotidienne et offre des trames d´exercices et différents protocoles, pouvant être transférés sur un iPod. L´utilisateur, maître de sa démarche, évolue ainsi à son rythme.