Cet ouvrage, fruit de longues années d´expérience, est un manuel pratique très complet sur la méditation. Le Docteur Isnard propose une voie permettant de reprendre contact avec notre sagesse intérieure et d´acquérir un pouvoir sur notre vie. L´ensemble des techniques concernant la méditation sont bien sûr abordées : la relaxation, le dialogue avec le corps, la respiration, le rapport à la nature. Mais aussi, et c´est son originalité, les différentes étapes spirituelles de cette démarche. A partir des bases, le lecteur s´élève peu à peu et par palier vers les pratiques les plus élevées de la méditation. Jusqu´à percevoir ce sourire intérieur qui lui permettra d´oublier toute souffrance, de devenir un irréductible optimiste et de se sentir en paix chaque jour. Accompagné d´un CD pour exercer activement les méditations, cet ouvrage est un véritable trésor de pratiques et de pensées positives.