Colère, tristesse, culpabilité... les émotions ont tendance à vous envahir, à vous gouverner, à vous dominer ? Et si vous preniez un peu de recul pour apprendre à les accueillir grâce à la méditation de pleine conscience ?
Un programme de 28 jours Pour établir des relations durablement apaisées avec vous-même, les autres et le monde.

14 enregistrements audio Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant très simplement les flashcodes.
Des rappels au présent Pour vous aider à couper le pilote automatique et à vous reconnecter au moment présent. Des stratégies pratiques Pour repérer les émotions lorsqu´elles se manifestent et répondre à vos besoins.

Biographie de Valérie Marchand
Docteur en pharmacie, Valérie Marchand a très vite compris l´impact de notre mental sur la santé et le bien-être. En 2006, elle découvre la méditation de pleine conscience et la vit comme un accès à son être le plus profond, qui lui permet de s´ouvrir aux autres et au monde avec authenticité. Elle commence à transmettre bénévolement à des enfants. Son programme "Happy méditation" et le livre éponyme (Marabout, 2018) sont nés de cette expérience.
Aujourd´hui, elle est formatrice et directrice pédagogique pour la pratique de l´attention chez SEVE, et intervient en entreprise, auprès de l´université de Lorraine ainsi que de professionnels travaillant avec les enfants. happy-meditation.fr, facebook.com/valerie.marchand.1004.