Vos pensées vous stressent, vous envahissent, vous prennent la tête ? Et si vous essayez d´arrêter de penser, c´est pire ? Normal, c´est impossible ! Prenons un peu de recul et envisageons les pensées plutôt comme un outil à explorer, à apprivoiser, pour apprendre à nous connaître, nous apaiser, choisir, décider, créer, communiquer...
Un programme de 28 exercices pour découvrir et comprendre notre mental et ses mécanismes surprenants.
25 enregistrements audio pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-codes. Des rappels au présent pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l´instant. Des conseils pratiques pour se reconnecter à soi et écouter les messages de notre corps et de notre coeur.

L´auteure : docteur en pharmacie, Valérie Marchand a très vite compris l´impact de notre mental sur la santé et le bien-être. En 2006, elle découvre la méditation de pleine conscience et la vit comme un accès à son être le plus profond, qui lui permet de s´ouvrir aux autres et au monde avec authenticité. Elle commence à transmettre bénévolement à des enfants. Son programme "Happy méditation" et le livre éponyme (Marabout, 2018) sont nés de cette expérience.
Aujourd´hui, elle est formatrice et directrice pédagogique pour la pratique de l´attention chez SEVE, et intervient en entreprise, auprès de l´université de Lorraine ainsi que de professionnels travaillant avec les enfants. happy-meditation.fr, facebook.com/valerie.marchand.1004. L´illustratice : Léna Piroux est illustratrice freelance. Entre deux salutations au soleil, elle dessine, ou arrose ses plantes.
Parfois les deux en même temps.