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DOYLE Oli Mindfulness, la Pleine Conscience au quotidien. Apprendre à méditer en pleine conscience pour un épanouissement au quotidien Librairie Eklectic

Mindfulness, la Pleine Conscience au quotidien. Apprendre à méditer en pleine conscience pour un épanouissement au quotidien

Auteur : DOYLE Oli
Editeur : IDEO
Nombre de pages : 160
Date de parution : 02/12/2016
Forme : Livre ISBN : 9782824608808
IDEO03

NEUF habituellement en stock
Prix : 11.00€

Bonheur et paix intérieure sont à portée de main… les atteindre est bien plus facile qu´on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer nous immerge dans l’instant présent. Peu à peu, en faisant taire le « bruit » de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité. Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de méditation « mindfulness » ou de « pleine conscience » qui consistent à se focaliser sur soi pour apprendre à gérer ses émotions. C´est simple et accessible à tous dans la vie quotidienne. Une méthode que des centaines de milliers de lecteurs ont plébiscitée et que les scientifiques ont approuvée, car elle permet de diminuer le stress et de lutter contre les pensées négatives. Jour après jour, méditer nous permet tout simplement d´être… plus heureux !


Bonheur et paix intérieure sont à portée de main… les atteindre est bien plus facile qu´on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer nous immerge dans l’instant présent. Peu à peu, en faisant taire le « bruit » de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité. Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de méditation « mindfulness » ou de « pleine conscience » qui consistent à se focaliser sur soi pour apprendre à gérer ses émotions. C´est simple et accessible à tous dans la vie quotidienne. Une méthode que des centaines de milliers de lecteurs ont plébiscitée et que les scientifiques ont approuvée, car elle permet de diminuer le stress et de lutter contre les pensées négatives. Jour après jour, méditer nous permet tout simplement d´être… plus heureux !