Vivre pleinement l´instant présent, atteindre enfin le bonheur... Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne ?

Renforcer l´estime de soi ? soigner et enrichir ses relations aux autres ? améliorer sa concentration ? atteindre ses objectifs ? combattre le stress ? profiter de ce que nous offre la vie.