Pour Roger Le Madec, il est nécessaire d´apprendre à discerner quelle est la vraie nourriture de l´homme, aliments et non poisons, pour qu´il puisse vivre en bonne santé. Les meilleurs aliments, même biologiques, mal préparés et mal associés, seront des charges inutiles pour les organes digestifs et des perturbations dans la nutrition. Lorsque la santé est détériorée, il n´existe qu´un seul moyen pour la retrouver, c´est la suppression des causes qui ont affaibli les fonctions vitales de l´organisme. Les facteurs de santé sont mis en avant dans cet ouvrage : nourriture spécifique, repos, sommeil, diète, jeûne, air pur et soleil, relaxation, pensée positive, etc. « L´esprit sain dans un corps sain » n´est pas une illusion !