La sophrologie, méthode d´harmonisation du corps et de l´esprit, constitue un allié efficace pour gérer de nombreux comportements sociaux et individuels. Idéale pour améliorer la concentration, le sommeil, gérer le stress ou la douleur, elle suscite une attitude positive qui aide à mieux vivre et à s´épanouir. Cet ouvrage présente les bases théoriques et pratiques de la sophrologie. Grâce aux séances proposées dans le CD, vous pourrez vous familiariser avec les principales techniques utilisées dans la pratique sophrologique et démarrer votre entraînement chez vous. Ce livre-CD de 65´ aborde les techniques de base de la sophrologie à travers 5 séances guidées par un sophrologue professionnel.