Pour lutter contre l´inattention chronique, devenue la norme de notre vie actuelle faite de zapping et de surcharges émotionnelles, le psychiatre Alan Wallace explore, en dix étapes, les méandres de l´esprit pour développer nos facultés de concentration ! Se fondant sur sa vaste expérience, il nous fait découvrir de nouveaux espaces de vigilance, de bienveillance et de clarté à l´aide de techniques orientales adaptées à notre monde moderne.
Daniel Goleman dit que ce livre indispensable détaille avec une remarquable précision les méthodes pouvant renforcer ce qu´il appelle " le muscle de l´attention ".

"Cet ouvrage s´avère essentiel pour ceux qui s´essayent à méditer
et aussi pour nous tous qui voulons cultiver dans nos existences
la qualité de chaque instant." Matthieu Ricard